Canan Karatay dünyanın en sağlıklı yemeğini açıkladı! Bir çok hastalığa iyi geliyor
Seher Alp
2 min read
Türkiye’nin önemli Kalp ve İç Hastalıkları doktorlarından Canan Karatay toplumda tüketilen zararlı besinler konusunda önemli açıklamalarda bulunuyor. Sağlıklı besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirten Canan Karatay dünyanın en sağlıklı olduğunu düşündüğü besini açıkladı. İşte o açıklama…
CANAN KARATAY: ANTİOKSİDAN, VİTAMİN, C VİTAMİNİ DOLU
Posta’da yer alan habere göre, ışkın birçok hastalığa iyi geliyor. Prof. Dr. Canan Karatay ışkın yemeği hakkında şu açıklamalarda bulundu:’ “Üzerine yumurta gelince dünyanın en sağlıklı yemeğidir. Bir kere antioksidan, vitamin, C vitamini dolu.”
Işkının kalp dostu bir yemek olduğundan bahseden Karatay, ışkının sadece kalp dostu bir yiyecek değil aynı zamanda karaciğer, tiroit ve beyin üzerinde de etkileri olan bir yiyecek olduğunu sözlerine ekledi.
CANAN KARATAY BU DİYETİ ÖNERİYOR! 10 GÜNDE 5 KİLO VERDİREN MEŞHUR DİYET…
Canan Karatay Türkiye’nin yetiştirmiş olduğu önemli doktorlardan bir tanesi. Tecrübeli doktorun önermiş olduğu beslenme alışkanlıkları ve diyetleri vatandaşlardan tarafından merak ediliyor. İşte Canan Karatay’ın 10 günde 5 kilo verdiren meşhur diyeti…
CANAN KARATAY DİYETİ NASIL YAPILIR?
Karatay diyetinde glisemik indeksi yüksek karbonhidrat tüketilmemelidir. Pilav, patates, ekmek gibi besinler yasaklı yiyeceklerdendir.
Özellikle kahvaltıda ekmek yerine ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişlerin tüketilmesi tavsiye edilir.
Salata ve yemeklerde ayçiçeği yağı kullanılması afyon escort yasaktır. Bunun yerine zeytinyağı ve tereyağı kullanılmaktadır.
Güne başlarken sağlıklı bir kahvaltı yapılması en önemli adımlardan biridir. Protein açısından zengin bir kahvaltı yapılması önerilmektedir.
Karatay diyetinde ara öğün yoktur. Gün içerisinde 3 ana öğün ile beslenilir. 4-5 saat ara vererek bir diğer öğüne geçilir.
Turşu en faydalı besinler arasında yer almaktadır. Özellikle evde hazırlanmış bol sirkeli ve az tuzlu turşunun tüketilmesi tavsiye edilir.
Karatay diyetinde tüketilecek olan besinlerin pişirilme yöntemi düşük ısıda ve uzun süreli olmalıdır.
Gün içerisinde şekersiz çay ve kahve tüketilmesinde bir sakınca yoktur.
Alkol, meyve suları, şekerli ve gazlı içecekler kesinlikle yasaklı yiyeceklerdendir.
Diyet sırasında su tüketimi oldukça önemlidir. Gün içerisinde en az 2 litre su içilmelidir. Suyunuza limon sıkarak içmeniz de yağ yakımını hızlandıracaktır.
Her diyette olduğu gibi kayseri escort Karatay diyetinde de egzersiz elazığ escort yapmak kilo vermeyi hızlandıracaktır. Gün içerisinde 45 dakika veya 1 saatlik yürüyüşler daha etkili sonuç almanıza yardımcı olur.
